Public : Tous les salariés (tertiaire, industrie, logistique, santé) exposés à des contraintes physiques ou au travail statique.

Pré-requis : Aucun.

Durée : 1 jour (7 heures).

Lieu : En intra-entreprise (directement sur les postes de travail) ou en centre.

Validation : Attestation de fin de formation.

Avec l'expertise de Formation CORHSE, vos stagiaires seront capables de :

• Comprendre le fonctionnement du corps humain et les limites de la colonne vertébrale.
• Identifier les facteurs de risques liés à leur activité (port de charges, gestes répétitifs, postures prolongées).
• Appliquer les principes de sécurité physique et d'économie d'effort.
• Devenir acteur de sa propre prévention en proposant des améliorations ergonomiques.

1. Anatomie et Physiologie du dos

• Le squelette et la colonne vertébrale : mécanismes des lésions discales (hernies, lumbagos).
• Les conséquences des mauvaises postures au quotidien.

2. Analyse des situations de travail

• Observation des gestes habituels sur le terrain.
• Identification des efforts inutiles et des contraintes articulaires.

3. Principes de sécurité et d'économie d'effort

• Les fondamentaux du port de charge : dos droit, bras tendus, appuis stables.
• Techniques spécifiques selon le métier (levage, pivotement, travail au sol ou en hauteur).

4. Ergonomie du poste de travail

• Aménagement de l'espace de travail (hauteur de bureau, position de l'écran, réglage du siège).
• Importance des pauses actives et des étirements. 

Une formation 100% pratique et visuelle :

• Étude de cas réelle : Analyse directe des postes de travail des stagiaires.
• Démonstrations techniques : Apprentissage des bons gestes par l'exemple.
• Mise en situation : Exercices de manipulation de charges réelles pour corriger les automatismes.